Långpass, rengöring och nya skor!

Efter en jobbig vecka var det dags för lite pyssel och träning. Racern och Crossen rengjordes ordentligt inför vårens och sommarens turer.

En isärplockat Shimano 105 kassett som rengjorts. 

Så när man äntligen var klar att trampa i väg till jobbet vaknar man till detta! Det blev ett så kallat bakslag. Kunde inte detta kommit till Vasaloppet istället?

Över 15 cm snö kom ner under veckan som gått!

Men skam den som ger sig vi fick springa lite istället och marathonträningen är i full gång. Varje lördag är det långpass och denna lördag var inget undantag. 16 km genom byarna i Gagnef gick väldigt fint, lite sliten i benen efter gårdagens backpass om 11 km men det fungerade bra. I morgon blir det vilodag.

Dessutom har jag nu officiellt slitit ut mina gamla skor. Efter två Lidingölopp och ett marathon lämnar dessa in. Sulorna är lövtunna eller på vissa ställen helt borta och ingen dämpning finns kvar. I år har det blivit 20 mil men nu är det slut. De nya står redan och väntar på att löpas in. Det blev ett par röda. Nu har de minst två marathon och ett lidingölopp framför sig